Health

Hoje 
é 
o médico  

fala 
de 
saúde.

mais...  
sou
um brasileiro 
cuidando

bem da saúde.

Nós hoje,

temos 

uma visão da saúde

como obrigação 

dos outros 

em consertar.
aquilo que é nosso. 

Nossos

problemas

não são só
com o médico.

Uma pessoa

engorda 

30 quilos,

bebe,

fuma 

e,

ai,

quando 
passa mal,

acha que os médicos 

precisam resolver.

Não é bem assim.

Os piores

problemas  

hoje,

são: 

Obesidade,

Sedentarismo

e 

Hipertensão 

ou 
a pressão alta.

Assim como

no presente,

no futuro não

haverá,

um

sistema

de saúde

insuficiente,

pois não 
comporta descuidos demasiados,
e que
nenhum

sistema

de saúde

aguenta 
o atual estágio 

das doenças.

Falta tempo

para relaxar,

descontrair

e 

fazer exercício.

Todos  tem algum sedentário
perito
e
vem
a vida sedentária, 

que

é uma tragédia hoje.

...
Se alguém

trabalha 

mal 
não
se
exercita,
sem 

tempo livre

ao chegar 
do trabalho, 
esta rumando a má saúde. 

Tem gente 
que me pergunta:

como faço para 
fazer exercício..

Problema meu 
e de muita gente.

Se você não consegue 

tirar 30 minutos

por dia para 
fazer exercício,

está vivendo errado.

Como se  

pode cuidar da saúde..

Resposta.. 

Tem de achar 

um jeito de fazer 
exercício.

Subir a escada, 

pelo menos.

Qualquer escritório 
tem uma escada.

Parar o carro longe,

para andar um pouco mais.

Lutar contra a preguiça.

Detalhe..

não  se  considera

um esforço físico 

como uma

desvantagem.. 

Errado

é o conforto,

que é o seu maior

inimigo.

Ao contrário de 
outras máquinas,

o corpo humano 
não se desgasta

com o exercício físico, 

ele se aprimora.

A circulação fica 

mais eficiente,

oxigena melhor 

os tecidos,

o coração, 

o cérebro.

Ajuda a ter uma 
função cognitiva

mais completa.

O segundo conselho 
é não comer

tudo o que lhe oferecem.

Ao estress, 

o remédio

fazer meditação

e ioga,

pode ajudar alguns.

Para quem não 
quer isso,

a única alternativa 
é exercício,

mais 

uma caminhada 

O estresse 

é um mecanismo

sem o qual nós 

não estaríamos

conversando agora.

Se você dá de cara com

um animal 

no meio da floresta,

reage por causa do estresse.

O problema 

do estresse moderno

é que você não encontra

um animal na floresta.

O estress é permanente.

Ao fazer exercício, 

você libera diversas 

substâncias que dão

a sensação de paz e tranquilidade

que falta no mundo moderno.

...
O trabalho 

pode 

até
se tornar 

um vício..

e mas não
pode se tornar uma compulsão.

Acontece muito.

Você vê gente 
para quem a vida

só tem sentido no trabalho.

Tem aqueles que 
têm compulsão

por compras, 

por jogo, 

pela web..internet.

As compulsões têm mecanismos 

muito semelhantes, 

que são mecanismos

de recompensa, 

em que você aposta

e tem a recompensa imediata.

É isso que causa dependência.

A medicina não sabe 

como tratar compulsões.

Não sabe tratar usuário de droga,

nem alcoólatra.

Quem mais cura alcoólatra 

no Brasil.. 
é 

os Alcoólicos 
Anônimos.

Se um grupo 
de autoajuda 

cura mais do que a medicina, 

é porque a medicina está mal.

Grandes avanços 

da medicina veremos 
no futuro... 

teremos serão 
tratamentos muito 
mais específicos. 

Não tem cabimento fazer 

certos tratamentos 
que funcionam 

só em 40% dos casos.

Teremos medicamentos 
adaptados 

ao organismo dos pacientes 

e especialmente ao 
mecanismo 

que está na origem da doença.

Será possível tratar 

com o mesmo remédio 

enfermidades 

muito diferentes, 

como câncer, 

artrite reumatoide 

e lúpus,

porque o mecanismo

a ser atacado 

é o mesmo.

Nunca pensei em fazer 

outra coisa além 

da Medicina...

até descobrir outras coisas 
e ai já cheguei aos 50.