Rebel: Imagens, palavras..minha essência... um amigo da natureza

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quarta-feira, 5 de abril de 2017

Natural Sleep

Olhe para aquela cama
é a mesma da
outra noite...e o sono..que seja o mesmo.
Nem sempre é assim..a cama é a mesma e o sono não vem.
Todo mundo quer ter um bom sono e tem gente
que
tentou e acha
realmente difícil dormir,
mas todos nós acordamos 
no dia seguinte 
sentindo levemente 
tristes e cansados 
quando o sono 
não foi bom.
Um 
ritual 
de relaxamento 
ao 
dormir...
é uma boa forma 
de ter sono  
ou de ter
um bom sono,
e ainda
não há motivos para não fazer..
Os Chás 
de ervas 
podem 
ajudar 
a dormir 
de uma forma 
que muitos não se 
dão conta
e que é bastante diferente

ou o efeito separado 
das ervas em si também.
Enchendo a chaleira, 
selecionando seu copo favorito,
escolhendo a erva,
inalando o vapor perfumado ou 
fazendo exame do tempo 
de cozimento 
ou fervura
entre outras atividades 
para sorver lentamente 
seu chá e inalar 
o cheiro 
todos estes fatores
poderiam ser coadjuvantes 
ou relaxantes
ou serem parte
de
um ritual de relaxamento 
e útil para o preparo 
do sono na cama.
De fato, 
observando 
sua erva 
sucumbir 
na água 
e dar cor 
ao seu 
chá favorito 
ao infiltrar-se 
na 
água quente ou
fervendo, 
isso
pôde ser apenas o 
tipo de atividade 
hipnotizante 
que seu cérebro 
necessita 
para trocar 
engrenagens 
agitadas do seu dia
e trocar por 
algo ameno
antes do sono.
Questões de Vida: 
O chá de camomila 
realmente 
ajuda você a dormir..
Ajuda sim 
e é melhor dormir 
sem medicação 
ou sem drogas
E a maioria dos remédios 
ervas 
do sono não são hipnóticos 
mas eles não causam o dano, 
isso acontece
somente por altas doses 
como tudo na vida,
mas contanto que você 
não fizer ingestão de 
quantidades maciças 
ervas
nunca 
farão mal.
Houve algumas preocupações 
de segurança sobre isso embora,
por esta razão é seguro usar 
em doses restritas em saquinhos 
e suplementos. 
Estudos bons não
dizem que se 
há segurança da camomila 
na gravidez, 
por exemplo, 
estão faltando outros estudos,
embora pareça ser amplamente 
utilizado sem maleficisos
por mulheres grávidas
Uma escolha de baixo risco
Uma xícara de chá de ervas 
é susceptível 
de representar menos riscos 
para a saúde do 
que comprimidos para dormir, 
os benzodiazepínicos
que pode causar efeitos colaterais 
como dependência 
e não devem serem tomada 
por mais de quatro semanas 
de cada vez. 
Embora existam alguns 
só dormindo 
com comprimidos, 
a maioria deles requerem 
uma receita médica, 
de qualquer maneira.
Chá de ervas é também 
uma escolha 
melhor do que o café, 
que contém 
a cafeína estimulante.
Alimentos e bebidas 
que contenham 
cafeína são 
melhores se evitados 
por quatro horas 
antes de dormir
Se Chá de ervas 
para você beber 
é algo bom como 
uma bebida 
ao invés 
da cafeína antes 
de dormir,
faça isso 
é uma coisa útil.
Um ritual 
de relaxamento 
ao dormir...
não há,
um porquê 
de 
não fazê-lo.