A
insônia afeta muitos.
O estresse, a ansiedade
e a depressão
aumentam a
insônia.
Na hora de dormir..
que fazer..
ouvir uma musica,
ligar a TV
uau abraçar o travesseiro.
Nas minhas
noites de insônia,
escrevo..
Tomar
calmante,
e isso, que muitos
fazem diante
das insônias ou
senão é passar por sessões
de
tortura.
Controlar
a ansiedade ajuda
como ajuda meditação, respiração, ioga, relaxamento,
exercícios, terapias, maracujá, ansiolíticos,
ah
não tomar café, não comer antes
de dormir..
Mas
muitos não conseguem
dormir tranquilamente nos
momentos tensões, incertezas
e
crises políticas e econômicas..
Paciência
então..
Relaxe...
