para exercitar a mente
Faça palavras cruzadas.
Faça palavras cruzadas.
Mas mude de nível porque o cérebro adora ser desafiado
Aprenda um novo idioma
Aprenda um novo idioma
Monte scrapbooks, aqueles álbuns de fotos cheios de penduricalhos, com imagens recentes e antigas
Antes de sair de carro, responda qual o seu destino (anotando ou mentalmente), lembrando o nome de ruas ou ponto de referencia pelo qual terá que passar;
Liste o nome das personagens da novela ou do time de futebol (incluindo o adversário)
Durma bem. O sono ajuda a manter a memória em dia
Visite os amigos, filhos, vizinhos com frequência.
O contato entre gerações estimula o cérebro
Faça exercícios físicos que lhe deem prazer
